jak zostac

[...] kierunku że MMA może przebić popularnością boks, niedawno myslałem inaczej, ale przejrzałem kilkanaście stronek...I jednak dużo w tym prawdy. Ja jestem zarówno kibicem Boksu jak i MMA, uważam że tylko te dwie formuły liczą się w zawodowych sportach walki. K-1 jakoś "przyblakło", wydaje mi się że odchodzi troche w zapomnienie, poprawcie [...]

siema. Jechac dalej na FBW zy zrobic trening podzielony na trening poszczególnych partii? FBW męcze 2 miesiac... jak sa postepy to mozesz zostac przy FBW

Argentyna sprawia wrazenie jak by w ogóle nie miała drużyny i trenera.Począwszy od dziwnych,niezrozumiałych decyzji kadrowych po brak taktyki,dziury miedzy formacjami etc. .Pamietam jak wielu kibiców Barcy chciało Sampaoliego na trenera Barcy,cóż cale szczescie jej nie objął xD .W tym wszystkim szkoda najbardziej Lio,chłop sam wciągnął ich na ten [...]

[...] tzn w dni treningowe dodajesz wiecej wegli (okolotreningowo), w dni nietreningowe wegli nie ma, wiec mozna uzupelnic kalorie wieksza podaza tluszczu, choc poziom moze zostac jak jest - czyli nieco wiecej kalorii w dni treningu (z weglowodanow). te 2 dni aerobowe traktowalabym jak nietreningowe Jesli chodzi o odzywki to raczej nie planuje nic, bo [...]

[...] ok. 150-200g mięsa (schab/piersi/steki wołowe) i dużo warzyw (szpinak dobry, ale ilość 50g jest śmieszna) + 15-20g tłuszczu. Nic lepszego do tej pory nie wymyślono. Marnej jakości ten Twój olej rzepakowy zapewne, zainwestuj w coś lepszego (np. w oliwę z oliwek). -> 3. posiłek: Ewentualnie mógłby zostać, z uwagi że to tylko 0,5h przed [...]

Ja 3 dni się obżerałem, później od razu na 2,5k kcal wszedłem. Po tygodniu gdzięs +3,4kg, w pasie z 2cm. Ale wiadomo woda, glikogen, czyli jak na tak nieodpowiednie wyjście z tej diety to w sumie strasznej biedy nie ma. Teraz nie wiem czy nie będę robił 1 dnia w tygodniu na niskich kcal. Raczej chyba lepiej zostać przy niskich tłuszczach, [...]

Jutro dobra będziesz miał pierwszy Coś niesamowitego zostać tatą jak młodego zobaczyłem to aż się rozpłakałem co mi się często nie zdarza

chyba sie pisze na tego modela ;] szkoda tylko że teraz mam morde jak żul jakiś :P:P może wy mi podpowiecie wracać na dzienne czy zostać na zaocznych ?

co ciekawe, rowniez syntetyczne narkotyki takie jak dla przykldau mefedron moga zostac wytworzone na podstawie naturalnych esensji drzewcow kolumbijskich

[...] mieszane razowe) - przejść całkowicie na żytnie? Makaron robi się z pszenicy. A dokładnie z białej mąki. Jeżeli sięgniesz po wersję "białą", a nie pełnoziarnistą, to tak jakbyś jadł bułki. Wieprzowina "nieteges"? Jesteś wyznawcą Proroka? :-D Wieprzowina to białko o najwyższej wartości biologicznej ze wszystkich mięs, a obecność tłuszczu [...]

Ok, mam juz pewien pomysl Btw trzeba jeszcze tylko ustalic date i meijsce spotkania..Musisz byc jednak swiadomoa, ze taka osobistosc jak ja jest na bierzaco inwigilowana, co jest rowniez jednoznaczne, ze wszystkie osoby z ktorymi sie spotykam nie maja latwo, a mianowicie - mozesz zostac poddana lustracji...powiedz mi tylko czemu juz widze strach w [...]

30.07.2012 (poniedziałek) Dieta: 1. Mielony (135 g), ser żółty (15 g), chleb pełnoziarnisty (108 g), brzoskwinia (141 g), ketchup (10 g). 2. Schab (135 g), ryż biały (80 g), banan (138 g). 3. 2 pałki z kurczaka, masło (15 g), makaron pełnoziarnisty (112 g). 4. 2 pałki z kurczaka, masło orzechowe (15 g). 5. Odżywka białkowa (24 g), ser żółty (40 [...]

[...] na naturalne boisko, trenujemy na sztucznym. Właściwie mogłabym zostać w moich halówkach, ale czasami się w nich troszkę ślizgam :). Przeglądam sobie allegro w poszukiwaniu jakichś miłych i wygodnych śnieżynek, ale właściwie nie wiem na co mam zwracać uwagę. Pomożecie? Cena zostaje jak poprzednio, do 200-250 zł. Czekam na propozycje konkretnych [...]

Jesli chcesz pozbyc sie tłuszczu w jakims stopniu - popieram ale na zasadzie diety LC nie mam najmniejszych zastrzezen do ziołowych dodatków, pomysl jeszcze o wyciagu z rabarbaru, orzechach, cynamonie i jak rozumiem ta witamina D dla dzieci to witamina D3 , tak? Omega 3 masz w ogole w stalej suplementacji? wegle wywal w ogole o ile to mozliwe [...]

stany... ciekawe jak tam jest. Byłem w england i życie, jeśli zostac na stałe to super, najniższa stawka, a szło wyżyć, wybawić się i odłożyć jakiś hajs.

wracając do tematu lasek, poprostu kurva nienawidze jak laska po rozstaniu chce zostac koleżanką tzn jakby wczesniej nic nie było(moja była). *******laj ****o a nie kolezanka

[...] z 3 dni + saunę w te dni, które zasugerujecie. Cwiczenia fizyczne -> cardio -> sauna/łaźnia 2) Trening chciałbym suplementować np. SCORCH'em - czy ktoś może polecić mi jakiś rozsądny (bezpieczny) cykl na 1 miesiąc? Mogę zastąpić Scorch'a czymś innym. Zależy mi jednak na tym, by serce mi nie wyskoczyło, więc z pewnością efedryna odpada. [...]

[...] bo mam i tak gdzies okolo 1,5 a nawet wiecej z warzywami Smpa mozesz wyjasnic ten niedobor skladnikow? To co myslicie? Moze tak zostac, ze w tych posilkach nie dodaje? Ewentualnie moge podzielic z 2 innych w ktorych lacznie dodaje 10g ale jak liczy sie bilans to... Latwiej po 5 dawac niz 2-3 Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-24 21:54:11

Podałem tak jak mi w dzienniku wyszło :P. Tylko teraz sobie przypomniałem że to tak wyszło z serem żółtym, który jednak jest źródłem nasyconych. Chciałbym go wywalić bo rzeczywiście nie jest on chyba za bardzo zdrowy. Co mogło by być do tego chleba, ale nie źródło białka. Czy już może ten żółty zostać? Bo z nim fajnie mi się układa...

Nie nie musisz pisać jest ok.Tak może zostać.ZMA jak masz luzą kasę to możesz dorzucić ale nie musisz.Skup się bardziej na Twojej diecie to będzie dobrze:)